HATI-HATI, PERUT BESAR BERPOTENSI MENIMBULKAN PENYAKIT

Sebagian orang beranggapan bahwa apabila berat badannya ideal dan tidak mengalami obesitas, maka risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler menjadi rendah. Namun, ada sesuatu yang tidak diketahuinya, yaitu masalah lemak perut. Perut yang besar menunjukkan banyaknya timbunan lemak dalam perut, dan hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan.  Francisco Lopez-Jimenez, seorang kardiologis klinik Mayo di Rochestor melakukan penelitian selama 14 tahun terhadap...

Categories: KESEHATAN

BAHAYA TAS PUNGGUNG (RANSEL) TERLALU BERAT BAGI ANAK DAN BAGAIMANA MEMAKAINYA SECARA AMAN ?

Sungguh merupakan suatu pemandangan yang memprihatinkan apabila kita melihat anak sekolah yang masih kecil membawa tas ransel yang terlihat berat, yang bahkan terkadang ukurannya lebih besar dari ukuran punggungnya. Karena beratnya bobot tas, badannya sedikit condong ke depan dan punggung sedikit membungkuk. Banyak ahli ortopedi di dunia menyarankan bahwa hendaknya bobot ransel tidak melebihi 10 sampai 15 persen berat tubuhnya. Namun kenyataannya,...

Categories: INSPIRASI, KESEHATAN

MANFAAT MENANGIS

Setiap orang pasti pernah menangis dan mengeluarkan air mata. Namun hanya sedikit yang mengetahui bahwa air mata yang dikeluarkan karena menangis mempunyai banyak keuntungan bagi kesehatan maupun psikologis. Pada dasarnya terdapat tiga jenis air mata, yaitu: 1)   air mata basal (basal tears), yaitu air mata yang selalu keluar untuk melindungi bola mata, sehingga tidak terjadi kekeringan dan rentan terhadap serangan bakteri. 2)  Air mata...

Categories: KESEHATAN, RUPA-RUPA

TIPS MENCEGAH PENYAKIT DIABETES

Kesehatan merupakan hal pokok yang sangat penting dalam kehidupan seseorang. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Upaya preventif akan lebih menguntungkan, baik dalam sisi kesehatan maupun dalam sisi ekonomi. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes. Menjaga berat badan Menjaga berat badan ideal merupakan suatu hal yang baik untuk mencegah terjadinya diebetes. Kelebihan lemak, terutama yang disimpan...

Categories: KESEHATAN

WASPADAI HIPERTENSI (6): Jenis Olah Raga Untuk Penderita Hipertensi

Olah raga merupakan suatu hal penting bagi penderita hipertensi untuk membantu menurunkan tekanan darahnya. Olah raga selain untuk mencegah kegemukan, juga untuk mengurangi asupan garam dengan dikeluarkan melalui keringat. Olah raga untuk penderita hipertensi, tidaklah terlalu berat. Penderita hipertensi memerlukan aktivitas olah raga kategori sedang beberapa kali dalam seminggu.  Aktivitas olah raga yang merupakan kategori sedang diantaranya...

Categories: KESEHATAN

WASPADAI HIPERTENSI (5): Makanan Yang Baik Untuk Menurunkan Tekanan Darah

Penyakit hipertensi mempunyai kecenderungan kejadian yang meningkat, seiring dengan perubahan gaya hidup seperti merokok, obesitas, inaktifitas fisik dan stres psikososial. Menjaga pola makan, menjadi sebuah hal yang perlu dilakukan apabila kita menderita hipertensi. Pemilihan jenis makanan hendaknya mempertimbangkan kandungan dari bahan makanan yang dikonsumsi. Bahan makanan yang mengandung kalsium, magnesium dan potassium merupakan bahan makanan...

Categories: KESEHATAN

MENGENAL TANDA DAN GEJALA DIABETES MELLITUS

Diabetes Mellitus merupakan penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat di Indonesia. Mengenai penyakit diabetes mellitus dapat dibaca di sini. Banyak tanda dan gejala dari penyakit hipertensi yang harus dipahami, agar dapat melakukan tindakan pencegahan atau pengobatan. Beberapa tanda dan gejala penyakit diabetes, diantaranya adalah sebagai berikut: Sering merasa lapar dan lelah Ketika kita makan, tubuh akan mengubah makanan yang dimakan...

Categories: KESEHATAN

MENGENAL PENGAKIT GULA (DIABETES MELLITUS)

Diabetes mellitus (biasanya hanya disebut diabetes) adalah sekelompok penyakit metabolik yang ditandai dengan kondisi gula darah lebih dari normal (hiperglikemia), akibat cacat pada sekresi insulin, kerja insulin, atau keduanya.  Akibat cacat sekresi insulin atau kerja insulin, maka glukosa tidak dapat diserap ke dalam sel, sehingga menumpuk dalam darah. Glukosa diserap dalam sel untuk dibakar menjadi energi. Tidak terserapnya glukosa ke dalam...

Categories: KESEHATAN

TUMBUHAN OBAT PENCEGAH STROKE

Banyak anggapan di masyarakat yang keliru mengenai stroke, diantaranya adalah bahwa stroke itu menyerang jantung. Hal yang sebenarnya stroke merupakan kerusakan jaringan otak yang disebabkan berkurangnya atau terhentinya suplai darah secara tiba-tiba. Mengenai stroke dan penyebabnya dapat dibaca pada artikel sebelumnya di sini. Deteksi dini terhadap gejala stroke dapat dibaca di sini. Ada anggapan juga bahwa stroke hanya menyerang orang tua,...

Categories: KESEHATAN

MENDETEKSI DINI TANDA DAN GEJALA STROKE

Pada artikel sebelumnya, telah dibahas tentang mengenal stroke dan penyebabnya, yang dapat ditemukan di sini. Pada saat ini, saya ingin berbagi informasi mengenai mendeteksi dini tanda-tanda stroke, sehingga kita bisa melakukan langkah-langkah pencegahan sroke. Pencegahan stroke dilakukan dengan mengikuti petunjuk sebagai berikut: 1.    Identifikasi. Tinjau faktor risiko dan Identifikasi risiko pribadi Anda. 2.  Kurangi faktor...

Categories: KESEHATAN

MENGENAL STROKE DAN PENYEBABNYA

Seringkali di masyarakat kita dengar seseorang meninggal karena stroke. Stroke memang merupakan salah satu masalah medis utama di pada masyarakat karena tingkat mortalitasnya yang masih cukup tinggi. Setiap tahun hampir 800.000 orang mengalami stroke baru atau stroke ulangan. Di dunia, setiap 40 detik terjadi kasus stroke, dan setiap 4 menit seseorang meninggal karena stroke. Di Indonesia, sekitar 28,5% penderita stroke meninggal dunia setiap tahunnya....

Categories: KESEHATAN